Személyi edzés
Személyi edzés nőknek - egyéni program az egészségesebb és erősebb testért
Személyi edzőként hiszem, hogy a mozgásnak nem az önsanyargatásról, hanem az életminőséged javításáról és a tested támogatásáról kell szólnia. A közös munka során teljesen rád, a te aktuális fittségi szintedre és egyéni céljaidra szabom a programot, legyen szó alakformálásról, erőnlétfokozásról vagy a mindennapi vitalitás visszanyeréséről.
A személyi edzés egyik legnagyobb előnye, hogy nem egy általános edzéstervet kapsz, hanem olyan szakmai támogatást, amely figyelembe veszi a tested jelzéseit, az esetleges korábbi sérüléseket, a mozgáselőzményeket és az aktuális terhelhetőségedet.
Nemcsak az számít, hogy mit csinálunk, hanem az is, hogyan
Nagy hangsúlyt kap a helyes kivitelezés, a fokozatos terhelés, a testtudat fejlesztése és az, hogy hosszú távon is fenntartható legyen számodra a mozgás.
Akár most kezdenél sportolni, akár hosszabb kihagyás után térnél vissza, a célom az, hogy olyan rendszert alakítsunk ki együtt, amely valóban működik a hétköznapokban, és nem plusz stresszforrásként jelenik meg.
A személyi edzés előnyei:
Egyéni figyelem és személyre szabott program
Minden edzés az aktuális állapotodhoz, céljaidhoz és életmódodhoz igazodik. Nincs két egyforma ember, így nincs két egyforma edzésterv sem.
Biztonságos fejlődés
A gyakorlatok helyes kivitelezése segít megelőzni a sérüléseket, támogatja az ízületek egészségét és hosszú távon biztosítja a fenntartható fejlődést.
Motiváció és támogatás
A személyi edzés során nem maradsz egyedül a folyamatban. Folyamatos visszajelzést, támogatást és motivációt kapsz céljaid eléréséhez.
Hatékonyabb eredmények
Az egyéni edzéstervnek és a szakmai felügyeletnek köszönhetően gyorsabban érhetsz el látható és érezhető változásokat.
Nagy Eszter
személyi edző
Személyi edzőként nem csupán gyakorlatokat tanítok, hanem egy szemléletmódot szeretnék átadni.
Tapasztalat :
4 év
Edzés szintek:
Kezdő, és középhaladótól haladóig
Kinek ajánlott a személyi edzés?
Kezdőként szeretnél biztonságosan elindulni
Sokan azért halogatják a mozgás elkezdését, mert nem tudják, hogyan vágjanak bele. A közös munka során lépésről lépésre építjük fel az alapokat.
Újrakezdenéd hosszabb kihagyás után
Egy betegség, sérülés, várandósság vagy egyszerűen az időhiány miatt sokan kiesnek a rendszeres mozgásból. Segítek visszatalálni egy aktívabb életmódhoz.
Alakformálás a célod
Az edzésprogramot úgy alakítjuk ki, hogy támogassa a testösszetétel javítását, a feszesebb izomzat kialakítását és az energikusabb közérzetet, valamint az erő-állóképesség fejlődést.
Ülőmunkát végzel
A mozgásszegény életmód gyakran okoz hát-, derék- vagy nyakfájdalmat. A tudatos erősítő és mobilizáló gyakorlatok segíthetnek ezen javítani.
Szülés után szeretnél visszatérni a mozgáshoz
A regenerációs folyamat figyelembevételével fokozatosan építjük fel a terhelést, kiemelt figyelmet fordítva a törzsizmokra és a stabilitás fejlesztésére.
Hogyan dolgozzunk együtt?
Konzultáció
Átbeszéljük céljaidat, előzményeidet és jelenlegi állapotodat.
Állapotfelmérés
Megvizsgáljuk a mobilitást, tartást, mozgásmintákat.
Bérlet választása
Edzésterv
Összeállítom az igényeidhez igazított edzés programot.
Utánkövetés
Program frissítésekkel lépésről lépésre építjük fel a fejlődést,
64+ aktív edzésterv
Készen állsz a változásra?
Az első konzultáció során felmérjük jelenlegi állapotodat, meghatározzuk céljaidat és közösen megtervezzük az utat egy energikusabb, erősebb és egészségesebb élet felé.
Miért érdemes személyi edző segítségét kérni?
A közösségi médiában és az interneten ma már rengeteg edzésterv és tanács érhető el, azonban ezek többsége általános megoldásokat kínál.
A személyi edzés legnagyobb előnye, hogy olyan programot kapsz, amely valóban neked szól.
Segít:
- a helyes technika elsajátításában
- a sérülések megelőzésében
- a motiváció fenntartásában
- a célok pontos meghatározásában
- a fejlődés folyamatos nyomon követésében
- az egészségesebb életmód kialakításában